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クリーミーな食感と濃厚な味がたまらないアボカド。カフェなどでは定番食材のひとつになってきましたが、レシピのレパートリーをいくつも持っている方は少ないのでは？今回は、火を使わないレシピを3つご紹介。油のついたフライパンを洗う必要がなくお片付けまで楽チンなので、時間がない日にもおすすめですよ。

ストレッチのやり方がわからない、正しくできているか不安…。そんな人のために、まるでプロのサポートを受けているような気分になれるセルフコンディショニングツールをピックアップしました。ストレッチ初心者はもちろん、「簡単かつ効率よくストレッチしたい」という方にもおすすめです。

春の装いをしたいけれど、冬太りした二の腕やお腹まわりが気になる…ダイエットしなきゃと思いつつも、お菓子を食べるのがやめられない…という方も多いのではないでしょうか。そんな時におすすめの、ヘルシーで美味しいお菓子をご紹介します。賢く毎日の生活に取り入れてみてください。

シャキシャキ食感が楽しい“おかひじき”を使った「おかひじきのアヒポキ風サラダ」のレシピをご紹介します。今が旬のおかひじきを、ハワイの伝統料理である「アヒポキ」風にアレンジ。食卓がより彩り豊かになりますよ。

寒い日は温かいものを食べると心もカラダもほっこりしますよね。外は寒いから、おうちでスイーツ作りをしませんか。オススメはプリンパイ。ほどよい甘さと優しい口当たりで、食べると幸せな気分になれますよ。特に、できたての温かいプリンパイは、手作りでしか味わえないおいしさです。

慢性的な肩こりの解消には、「こりを溜めないこと」と「肩こりにならない身体をつくること」が必要ですが、ストレッチは、これらに同時にアプローチできる方法と言われています。「マッサージや整体を受けても一時的によくなるだけ」、「肩こりグッズを使っても気休めにしかならない」と感じている人は、ぜひストレッチを試してください。

知らず知らずのうちに、前かがみになっていたり片側に体重がかかっていたりすることはありませんか？乱れた姿勢は見た目が悪く、身体にも悪影響。正しい立ち姿勢・座り姿勢を意識して、身体の中から美しくなりましょう。そこで今回は、姿勢に関する基礎知識と正しい姿勢に導くストレッチを紹介します。

目標が漠然としすぎていたり、逆に高い目標を設定してしまったり、あれもこれもとダイエット法を試してみてしまったり。今回は、ダイエットが続かない理由をいくつかのパターンに分けてご紹介します。いつも続かずに終わってしまうと悩んでいる方は、まず自分がどのタイプなのかを知ることから始めましょう。

いんげん、カリフラワー、グリーンピースを使った常備菜レシピを3つご紹介します。どれも冷蔵庫で3日間保存ができ、調理時間も短いのが嬉しいポイント。彩り豊かなので、お弁当の隙間にちょこっと追加したり、夜ごはんの副菜にしたりと、常備しておくと何かと便利ですよ。

目が覚めた時、長時間の移動やデスクワークのあと、運動の前後など、さまざまなシーンで行われるストレッチですが、タイミングによって最適なストレッチ方法が違うことを知っていますか？知らずに行うと、場合によっては逆効果になってしまう可能性も…。いつどんなやり方で行うのが効果的なのか、確認しておきましょう。

春から新生活を始める方や、お部屋を模様替えして心機一転したいという方へおすすめしたい「LineMe（ラインミー）」の照明ケーブルやランプガード。特にケーブルはカラー展開が豊富なので、きっとあなた好みのものが見つかります。くつろぎの場所であるお部屋を自由に彩るアイテムを探してみませんか？

休日、お買い物などで代官山に訪れたことのある方もいるのではないでしょうか。そんな代官山から、朝食やランチなどで気軽に食べられるサンドイッチのお店をご紹介。定番の野菜や果物のサンドイッチから、めったに見かけないユニークなサンドイッチまでさまざまなサンドイッチを楽しめます。ぜひチェックしてみてください。

筋トレやマッサージを試してみたけど腰痛を改善できなかったという人には、ストレッチがおすすめ。腰だけでなく全身の筋肉や関節をほぐして、腰にかかる負担を軽くしましょう。おすすめのストレッチを3つご紹介するので、ぜひ一度、腰痛予防のストレッチを試してみてください。

ダイエット中、食べ物はカロリーに気をつけながら選んでいる！という方は多いかと思います。ですが、食材にはカロリー以外にも気にするべき点があるのです。メニューの二択問題7つに答えて、あなたの選択方法は正しいかどうか、また実際は何に気をつけてればいいのかをチェックしてみてください。

熟練の職人さんの技による手づくりだからこそ、長く大切に使うことができて、生活のあらゆるシーンで、その良さを実感できる北山正積商店のたわし。一度、“ほんもの”を使ったら、これまでのたわしの概念がいっぺんし、手放せなくなってしまうかもしれませんよ。その時はご了承くださいね。

疲労回復効果が期待できることで知られるクエン酸。レモンはそんなクエン酸を豊富に含んでいる食材です。身体のために毎日摂りたいけれど、そのままのレモンを摂るのはなかなか難しい…。そんな時におすすめなのが、レモンの常備菜。口に入れた瞬間にパッと感じる爽やかな風味をお楽しみください。

メイン料理といっしょに盛ると彩りを添えてくれる“千切りキャベツ”。今回は、農家さんにおいしい千切りキャベツの作り方をお伺いしました。ほんのひと手間加えるだけで、いつもよりふわふわでおいしいキャベツを味わえます。

子供の頃から当たり前のように行っていた準備体操と整理体操の目的を知っていますか？実は、それぞれ違う目的があるんです。運動を習慣にしている人も、たまに運動をする人も、ポイントを押さえてストレッチを行えば、身体が動かしやすく、また疲労を残しにくくなるので、ぜひチェックしてみてください。

ストレッチを行う上で大切なのは、目的や体調に合わせた内容で行うこと。ストレッチを正しく取り入れれば、ボディメンテナンスとボディメイクのどちらにも活用できます。ここでは、基本となる3つのストレッチをおさらい。さらに、今注目されている新たなストレッチ方法についても紹介します。

岐阜県の作山窯で作られている「SAKUZAN DAYS」シリーズの器は、春らしい色、美しいシンプルなかたち、やわらかな質感が魅力です。がんばって作ったお料理やお菓子を盛りつけたら、もっとおいしく感じられそう。そんなふうに思える、毎日の食事をより楽しいものにしてくれる器をご紹介します。

お刺身用の冷凍いかは、新鮮な状態で冷凍されているので、加熱する場合にもレアに仕上げるのがおすすめ。ご紹介する「いかのアンチョビソテー」もごく短時間炒めるだけで作れます。ぷりっぷりのやわらか食感をお楽しみください。

煮物を作ると、いつも同じような味になってしまう…という方もいるのではないでしょうか？そんなときは、市販のたれやお酢などを組み合わせていつもと違った味付けにしてみてはいかがでしょう。今回はOisix「化学調味料無添加　煮物のたれ」とお酢で作る「鶏のさっぱり煮」をご紹介します。

栄養価が高く、美容にも良いと言われているケール。ただ、「ケールって苦いイメージ。どうやって食べたらいいか分からない…」という方も多いのでは？そこで、おいしくて手軽に作れる、ケールのおすすめレシピを4つご紹介します。

イラストレーターさんの、ひとり暮らしのお部屋を訪問しました。部屋で仕事するため、「陽当たり」が最優先だったという彼女は、これがなんと9回目のお引越し。どうやってお部屋を見つけたのでしょうか？ お話を伺いました。

自然がつくり出す、木目の曲線が美しいランプシェードは、木をくりぬいてつくられたもの。手掛けているのは、石川県加賀市で明治42年から続く守田漆器株式会社です。器づくりで培った技術をランプシェードづくりに応用し、あたたかみのある灯りを生み出しています。

春からお弁当生活が始まる方も、始めたいと考えている方も多いのではないでしょうか？手ぬぐい屋さん「nugoo（拭う）鎌倉」のお弁当包みのシリーズ「bento® 」は、きっと良い相棒になってくれますよ。さまざまな柄のお弁当包みは、毎日のお弁当を作る時間も食べる時間もわくわくさせてくれます。

「腸活」は、肌荒れや便秘などのトラブルに悩んでいる方には一度意識してみてほしいワード。食物繊維をたっぷり含んだ「健美腸FINE SWEETS（けんびちょうファインスイーツ）」は、腸内環境を調えるために必要な善玉菌を増やす手助けをしてくれます。おやつの時間に手軽にできる腸活を、あなたも始めてみませんか？

ペーパーアーティストの小林京子さんが手がける「PAPER ART WORKS（ペーパーアートワークス）」。和紙が持つ独特の温もりと気品が合わさったアクセサリーを生み出しているブランドです。これからの季節にぴったりな色合いの作品をの中からお気に入りを探してみてください。

旅先のホテルや温浴施設にある石鹸がじぶんの肌に合わなくて。そんな声から生まれたのが、兵庫県にある石鹸一筋60年以上の無添加石鹸本舗がつくる「旅する石鹸」。同じような思いを抱いているという方もいるのではないでしょうか。一度使ったら、あなたの旅にも欠かせないアメニティになること間違いなしですよ。

パンは好きだけれど、太りたくないから控えなくちゃ…とお考えの方へぜひご紹介したいお店があります。その名は「フスボン」。穀物の外皮や胚芽の「ふすま」を使用した、糖質の少ないパンやお菓子などを製造、販売しています。我慢せずおいしいものを食べられる「ふすまパン」に注目です。