ヘルシーレシピ

楽しく食費を節約したい方必見！予算を抑えながらも家族ウケも良い「絶品節約おかず」をご紹介します。節約中のメニューは、さっぱり味気ないものになりがちですよね。しかしちょっとしたアイデアで、家族の不満も定番おかずのマンネリ解消もできちゃいます。ぜひお試しください。

暑い日の、仕事終わりの一杯…たまりませんよね。ここに美味しいおつまみが揃えば、なおさら最高です♡ということで、今回は夏の晩酌にぴったりのおつまみレシピをご紹介します。野菜をメインに、“サッパリおつまみ”と“ボリューム満点おつまみ”にカテゴライズしました。お酒の種類に合わせて、いろいろ楽しんでみてくださいね。美味しい晩酌になりますように！

暑くて湿度が高い日が続くと、体力も落ちがちに…。こんな時こそ、しっかり食事をして抵抗力と免疫力をつけておくことが大切です。旬を迎えてお値段もお手頃の、ナスやピーマン、きゅうりなど夏野菜のレシピをご紹介します。お野菜メインだからヘルシーで、ダイエットしている方にもおすすめですよ♡

絹豆腐に木綿豆腐。食欲がなくてもさっぱりおいしく食べられるお豆腐は、暑い日の強い味方。物価高でもあまり価格が変動しないのも魅力です。メイン食材はもちろん、おつまみやデザートにも変身する優秀食材のお豆腐で、暑い夏も元気に乗り切りましょう！

薄くモチモチとした食感が特徴のライスペーパー。“ライス”という名前の通り、米粉を材料に作られています。定番の生春巻きはもちろん、焼いたり揚げたり調理法もたくさんあって、なんとデザートにもなるんです。そんなライスペーパーを使った、簡単で美味しいアレンジレシピをご紹介します。

寒暖差が大きく、体調管理が大変ですよね。「今日はダルいな」そんな日でも食事の支度を頑張らないといけないんです。…いえ、頑張らなくても良いんです！頑張らずに、美味しい食事作りませんか？美味しいメニューができあがる“レンチンレシピ”をご紹介します。火を使わないので暑い日でも快適、洗い物も少ないので後片付けも楽チンです。体が辛い日はもちろん、元気な日もぜひお試しくださいね♡

健康やダイエットのため、ヘルシーな食生活を心掛けたい。でも野菜だけじゃ物足りない！って時こそ、ボリュームサラダはいかが？食べ応え&満足感がある「ボリュームサラダレシピ12選」をご紹介します。中華風・ポン酢・胡麻だれ・変わりだれと、お好きな味でお楽しみください♡

カロリーは抑えたいけど食べ応えは欲しい、そんな時にお役立ちな「ヘルシーおかず特集」をお届けします。豆腐を使ったカサ増しおかずや、揚げ物風おかずなど、今晩試したくなるレシピが盛りだくさん！ぜひチェックしてください。

さらに、豊富に含まれるビタミンCと食物繊維は身体が喜ぶヘルシーな栄養素。カサ増し食材としても重宝します。そこで！毎日食べたいおかずと主食メニューのレシピをたっぷりご紹介します。春キャベツが美味しいこの時期に、ぜひお試しくださいね。

お豆腐と言えば、身体に良い「高たんぱく低カロリー」の代表格。しかもお財布にも優しく、物価高が進む中、注目されている食材の1つです。そのままはもちろん、煮ても焼いてもおいしく食べられるお豆腐のレシピ、この時期に見直してみませんか？

いよいよ2月。2月といえば、まず節分ですよね。お子さんと一緒に「豆まき」をされるご家庭もあることでしょう。一方で、この「豆まきの豆（福豆）」を消費するのに毎年悩む…という声もちらほら。そこで今回は、「豆まきの豆（福豆）」を使った、絶品レシピをご紹介したいと思います。お子さんが喜ぶおやつもありますよ。今年は、豆の消費を気にすることなく存分に豆まきで邪気を払い、美味しいレシピをお楽しみくださいね。

食材の値上がりも歯止めがかからず、毎日の献立を考えるのって、本当に大変！そんなママたちも多いのではないでしょうか。そこでオススメしたい食材が「ちくわ」。比較的安価で、旨味がキュッと詰まった優秀食材です。煮ても焼いても、もちろんそのままでも。少ない調味料で美味しいおかずができあがりますよ。今回は、そんな「ちくわ」の旨味と食感を存分に味わえるおかずのレシピを集めてみました。ぜひ毎日の献立にお役立てくださいね！

いよいよ寒さが本格的になってきました。寒い外から帰った夜は、身体を芯から温めてくれる熱々メニューがおすすめ！ヘルシーでなおかつおいしいご馳走スープレシピを集めました。栄養バランスがよくヘルシーなものも多いので、作ってみてくださいね。

早いもので2024年も後半。前半の疲れが溜まってきたな…と感じている方も多いのでは？今回は、疲れている時に食べたい「胃に優しいメインおかず」をご紹介。会社での飲み会やストレスでの暴飲暴食がたたり、胃腸が悲鳴をあげているという方も必見です。 消化によく、食べやすいご飯を食べて、日々頑張っている自分の体を労ってあげてくださいね。

値上げラッシュが止まりませんね。毎日の食費にアタマを悩ませている方も多いはず。そこで注目したいのが「もやし」です。安価であるのはもちろんのこと、意外に栄養価が高いんですよ。さらに、もやし自体は淡白な味なのでいろいろな料理に合う！こんな優秀な「もやし」をフル活用しないなんて損ですよ。ということで、今回は「主菜」「副菜」「汁物」に分けて美味しいレシピをご紹介します。ぜひお試しくださいね♡

旅行先でご当地グルメを楽しんだり、会食や飲み会でついつい食べ過ぎちゃうのが年末恒例のお悩み…。そんな時はヘルシーな食事で早めのリセットがおすすめです！そこで今回は、家族みんなで食べられる「ヘルシーおかず」や、お肉を取り入れた「ボリュームサラダ」、1品で満足できる「おかずスープ」のレシピをご紹介します。ぜひお役立て下さい♡

冬野菜の中でも、色んな調理に使えて、しかもお財布に優しく人気の白菜。ただ、一玉買うとかなりかさがあり、使いきるのに困る方もいるようです。主菜、副菜、おつまみなど、どんな形にも変貌してくれる白菜で節約も叶えつつ、寒い冬を元気にのりきりましょう！

寒くなってくると食欲が増して困る…。ぽっこりお腹や体重の増加が気になり始めたら、ヘルシーだけど大満足な献立メニューで美味しく食事をコントロールしてみませんか！そこで今回は、ヘルシーだけど大満足な「メインおかず」、おかずに置き換えて食べてもお腹に溜まる「具沢山スープ」のレシピを合わせて14品ご紹介します。ぜひ毎日の献立にお役立て下さい♡

気温が低くなってくると食べたくなってくるのが、温かいスープ。色んな具材が入って栄養があるだけでなく、ほっこり気持ちをやわらげてくれます。秋から冬にかけておすすめのスープレシピを集めてみました！簡単に作れるものが多いので、是非チェックしてくださいね。

急に気温がぐっと下がってきたら、恋しくなるのはほっこり癒されるお鍋。おいしいだけでなく栄養もたっぷりで、免疫力アップや冷え予防にも効果が期待できます。お家にある材料で作れそうなおすすめのお鍋レシピを集めてみました！家族や友人同士で囲みたくなる絶品レシピ、ぜひチェックしてくださいね。