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わが家の食費予算は、夫・私・子ども3人（小学生2人・未就学児1人）の5人家族で「月2万円台」です。調味料・お酒・お菓子代は別でやりくりしていますが、「実家からお米がもらえる」などの特別待遇はありません。今回は、わが家の「9月の食費内訳」を、節約できたポイントと合わせてご紹介します。

4児の母で洗濯研究家の平島 利恵です。急に肌寒くなり、衣替えの季節ですね。皆さんは、衣替えから出した服を洗濯してから着用していますか？家族全員分となると少々手間ですが、衣類に付着したダニ・ホコリ・黄ばみをしっかり洗い流すため、衣替え後は着用前の洗濯が欠かせません。特にお肌の弱いご家族がいる場合は、しっかり洗濯することが大切です。

つまめるようになってしまった残念なお腹……。今すぐ何とかしたいアラフォー世代は多くいるはず！　そこで原因と対策、そしておうちで簡単にできる寝ながらストレッチヨガをご紹介します。

わが家の食費は、5人家族で月2万円台（米・お酒代別）。この予算を無理なくキープできているのは、「ふるさと納税」の恩恵が大きいです。食品の返礼品申し込むと、食費が月1万円以上浮くことも……！ここでは、ふるさと納税で食費が減る「返礼品の選び方」をご紹介します。

家計簿・家計管理アドバイザーのあきです。ここ最近の物価上昇の中で節約意識も高まりますが、お金を貯めることが苦手な人と、お金を貯めることが得意な人には、どのような違いがあるのでしょう。今回は、これまで1000件以上の家計相談をお引き受けしてきた経験から、「貯め上手な人がしないこと」についてご紹介します。

きれいな部屋をキープするのに、便利な掃除アイテムは欠かせませんよね。SNSや雑誌などではさまざまな便利アイテムを目にしますが、実際に使ってみないとその使い勝手は分かりづらいもの。そこで「タスカジ研究所」協力のもと、家事代行マッチングサービス「タスカジ」のハウスキーパーさん31人に、実際に掃除する際に“本当に使える”と感じる掃除アイテムを聞きました。今回はニトリで手に入れられるタスカジさんのおすすめアイテムをご紹介します！

食材の中でも、特に出費がかさみやすい「野菜」。季節によって価格が変動するうえに、環境や状態しだいではすぐに傷んでロスが出ます。ここでは、5人家族・食費月2万円台でやりくりするわが家の野菜室の特徴を参考に、節約になる野菜の買い方をご紹介します。

玄関は、外から持ち込んだ土や砂がたまります。特に「三和土（以下たたき）」は、家の中でたったひとつ「土足」で踏み入れる場所。だからこそ汚れやすく、こまめな掃除が必要です。ここでは、玄関の「たたき」の汚れをすっきり落とす、かんたん掃除術をご紹介します。

5人家族のわが家は、月食費2万円台。この予算をキープするために、買うものを「取捨選択すること」を意識しています。ここでは、私が「買わない食品」をその理由と合わせてご紹介します。

この秋も、食料品の値上げが家計へ大打撃をあたえています。値札を見て驚いているのは、きっと私だけではないはず……。もしかするとスーパーに行く前の行動しだいで、食費が減らせるかもしれません。ここでは、私が買い物前にやっている5つのことをご紹介します。

人生も折り返し地点に差し掛かる40代は、「何か新たなことに挑戦してみようかな」などと考えることもありますよね。とはいえ、年齢が気になって新しい一歩が踏み出せなかったり、そもそもやりたいことが思い浮かばなかったり……という人も多いはず。そこで今回は、50代以上のsaita読者180人に聞いた「40代の時にやらずに後悔したこと」をご紹介します。10年後に後悔しないよう、ぜひ参考にしてみてくださいね！

スマホ使用が日常の一部となっている昨今、快適なWi-Fi環境があることは、室内環境の必須事項になっていますよね。日々のくらしを支える「Wi-Fiルーター」は、どんなことに気をつけて使うといいのでしょうか。総合家電エンジニアの本多宏行さんに、Wi-Fiルーター使用時のNG行動や気になる電気代について教えていただきます。

洗面所をキレイに保つ方法は、ちょっとした習慣を身につけることで簡単に実現できます。今回は、洗面所の美しさを維持するためのお手入れルーティンを毎日、週に1回、月に1回の頻度でご紹介します。

家計簿・家計管理アドバイザーのあきです。最近はあらゆるものが値上がりしていることから、洋服代が気になるという人もいるのではないでしょうか。今回は、これまで1000件以上の家計相談をお引き受けしてきた経験から、「衣類にお金をかけすぎな人の特徴」についてご紹介します。

暮らしに必要な日用品から、食料品まで揃う「ドラッグストア」。日々の生活に欠かせない場所のひとつですが、じつはムダな出費につながる誘惑もたくさんあります。ここでは、日用品費を月5,000円でやりくりする私が、「ドラッグストアでやめたこと」をご紹介します。

あなたは自己肯定感が高い？それとも低い？そもそも自己肯定感とはどのようなモノなのか。自己肯定感が高い人はどんなことをしているのか。今回は、心理学や脳科学に詳しいマインドトレーナー田中よしこさんから自己肯定感が高い人がしている“心の中のひとりごと”について、お話しを伺いしました。

楽しみにしている旅行だからこそ、ストレスなく快適に過ごしたいもの。旅行先の洗面所で感じるさまざまな不便を、セリアの便利グッズで解決しませんか？　今回は、洗面用具の持ち物リストに追加したい「3つのおすすめグッズ」をご紹介します！

40代になると太りやすく、痩せにくくなる。アラフォー世代はすでに実感している方は多くいるかもしれません。そこで、寝ながら楽々できて痩せ体質になれる！脚ほぐし＆ストレッチをご紹介します。

おでかけすると、「今日は外で済ませてしまおう……。」と外食欲に負けてしまいがち。そんなうっかり外食は、出発前の対策で阻止できるんです。ここでは、私が「でかける前にやっていること」をご紹介します。

毎月きちんと貯金ができる人と、お金がなかなか貯まらない人には、普段の行動に大きな違いがあります。お金が貯まる人は、無駄な出費をしないような生活習慣が身に付いているのです。今回は、お金が貯まる人がやらない行動をチェックしていきましょう。

4児の母で洗濯研究家の平島 利恵です。急に肌寒くなり、衣替えの季節になりました。皆さんは、衣替え前に「しまい洗い」をしていますか？夏の衣類には、汗・皮脂の汚れが蓄積しています。これが衣類に残ったまま衣替えをすると、来年には黄ばみに変わってしまうのです。夏物はしっかり「しまい洗い」してから衣替えをしましょう！

スーパーやドラッグストアで、ちょっとレトロな三角系の袋を見たことはありませんか？じつはこれ、一度使ったら手ばなせない「魔法の袋」なんです。ここでは、月食費2万円台でやりくりする私がやっている「節約につながる」3つの使い方をご紹介します。

家計簿・家計管理アドバイザーのあきです。最近の値上げにより、電気代が気になる人も多いですよね。もしかしたら、夕飯どきの電気の使い方を見直すと、電気代を少なくできるかもしれません。今回は、これまで1000件以上の家計相談をお引き受けしてきた経験から、電気代を少なく抑えている家庭の「夕飯どきの過ごし方」についてご紹介します。

あなたには、どんな朝習慣がありますか？　朝の習慣を変えていくだけでも幸せを感じられるようになっていくのです。今回は心理学や脳科学に詳しいマインドトレーナー田中よしこさんからお話しを伺いしました。

休日におでかけするのは楽しいけれど、出費が気になるもの。特にお給料日前は、「外出にかかる費用を浮かせたい」と思う方は少なくないでしょう。ここでは、3児母の私がやっている、お金を使わない「おうち休日の過ごし方」をご紹介します。

食費を節約するには、ロスを出さずに自炊を続けることが大切です。そこで役立つのが、どのご家庭にもある「冷凍庫」。冷凍庫をうまく活用することで、毎日の食事作りがラクになり、食材のうっかりロスも減らせますよ。ここでは、5人家族・月食費2万円台でやりくりする私の「冷蔵庫の特徴」をご紹介します。

みなさんは、ドラム式洗濯機を使っていますか？　普段、何気なくしていた洗濯方法や掃除方法が、じつはNG行動かもしれません。今回はお掃除のプロおそうじダイアリーさんに、「やってはいけないNG行動7選と対策」を教えていただきます。

40代も半ばになると「もうやり直しがきかない」という気持ちになることがあります。20代、30代のころって挑戦して失敗しても、また同じところからスタートできるような感覚だったのに。新しい挑戦はいくつになっても大事だけど、そのために必要な体力も時間も有限なんだって実感するお年頃。そこで、40代を自分のためにいい時間を過ごすために辞めたことがいくつかあります。

これから旬を迎える「エリンギ」。クセがないのでどんな味付けでもおいしく食べられます。今回は、歯ごたえがあり、ジューシーな「エリンギの唐揚げ」をご紹介します。お肉じゃないのに満足度アリ！　ヘルシーなのでたくさん食べても罪悪感少なめです。

9月から実施している、業務スーパー「秋の総力祭」。“お得まみれ”の特売品が並んでいますが、10月からは第2弾としてセール品もリニューアルしています。ここでは、業務スーパー歴20年の私が購入した「おすすめセール品」をご紹介します。