ダイエットプラス

麺類や冷奴の薬味として、鍋やお味噌汁の具材として等、日本の食卓に欠かせない万能な野菜といえば「ねぎ」ですよね！今回は、ぜひこの冬に食べてほしい、ねぎを使ったおいしいレシピを管理栄養士が厳選してご紹介いたします。

「なかなか寝付けない」「気分転換がうまくいかなくて、ストレスがたまる一方…」それは、もしかしたら自律神経の乱れが原因かもしれません。そんな方におすすめしたいのが、寝る前に「ヨガ」を取り入れること！ジムに通う必要もなければ、辛いトレーニングや運動方法でもないので簡単ですよ。今回は、筋肉をほぐして代謝を促す「夜ヨガ」の方法についてご紹介します。

食の専門家でもある管理栄養士は、どんなダイエットをしているの？と気になったことはありませんか？今回は、管理栄養士の私が体型維持のために行っている3つのルールを大公開しちゃいます！

「ダイエットをしているけれども食事の準備が大変で、コンビニで済ませたいな…」ってことありますよね。コンビニの食事は、カロリーが高くてダイエットには向かないと思っている人も多くいますが、最近のコンビニは健康に配慮した商品など、多様なニーズに対応した商品が販売されています。今回は、ダイエット中でもコンビニでご飯を買いたいと思っている方へ、選び方のポイントをお伝えします！

「食べ過ぎていないのになぜか太ってしまう」といったお悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。そういった方は無意識に太りやすい食べ方をしている可能性があります。そこで今回は、太りやすい3つの食べ方のタイプと改善法について管理栄養士が解説いたします！

節分に願いを込めて、1本丸ごとひたすら食べる恵方巻。文字通り季節を分ける、これから春になる大切な節目。季節の変わり目は体調も崩しやすいので、健康祈願の願いを込めて丸かぶり！実は、恵方巻きに使われているある食材が、スーパーフードだって知っていましたか？

醤油、味噌、酢、酒、漬物、納豆…。日本には多様な発酵食品が存在します。和食＝ヘルシー、健康食とは良く聞きますよね。世界にも様々な発酵食品があり、ダイエット＆健康効果が期待されています。今回は「発酵食品」のポテンシャルの高さを解説します！

「ダイエットをしたいけれど、激しい運動はしたくないし、食事も楽しみたい…」そんな方にオススメしたいダイエット方法が「12時間ダイエット」です。簡単に始められるのにストレスなくやせられると、話題になっているそう。今回はそんな12時間ダイエットについてご紹介します！

今回は、切り干し大根を使ったおすすめレシピをご紹介していきます！管理栄養士が考案したレシピで、きれいにダイエットを成功させてみませんか？

ダイエット中だからといって、「絶対にチョコレートは禁止！」とはせずに、自分に合った上手な食べ方を見つけませんか？

トリートメントを使ってケアをしているのに、カラーリングや紫外線などで髪の毛が傷んだり、抜けやすくなったり、艶がなくなったりと悩んでいる方も多いのでは？髪の毛の健康や美しさを保つためには、内側からのケアも大切です。今回、管理栄養士が髪の毛のケアを食事面から行う方法を紹介したいと思います。

寒いこの時期におすすめなのが、身体がぽかぽか温まるお粥ダイエット！食事制限いらずで簡単なお粥ダイエットの、正しいやり方と美味しいお粥のレシピを、管理栄養士がご紹介します。

満腹状態で睡眠をしている方は、ダイエットが成功しにくい傾向にあります。満腹状態で睡眠をすると、カラダに脂肪を蓄積しやすくなり太りやすい体質になってしまうのです。今回は、その仕組みやダイエットを成功させるための睡眠の取り方についてご紹介します。

クリスマスの季節、特にヨーロッパでは果物とスパイスやハーブの香りがあふれます。ヨーロッパでは、ハーブは古くから民間薬として用いられてきました。冬はスパイスやハーブの薬効を取り入れて、風邪予防や症状の改善に利用しましょう。